狼牙枕和波浪枕怎么选择

狼牙枕和波浪枕要根据使用者的需求进行选择。狼牙枕表面凹凸不平、质地比较坚硬，比较适合身体较疲劳的人群使用。而波浪枕表面形似波浪，质地相对柔软，适宜颈椎不好的人群及女性使用。

1、回波形的造型设计更利于贴合脊椎，完全符合人体颈椎的自然曲线。并且由于顶部的回波设计在头部的自然重力下会形成自然向下牵引力，达到保健的作用。

2、使用波浪形记忆枕，将记忆枕高位放置于颈椎贴合，头部自然向后仰即可，记忆枕可根据使用者的不同达到最佳的颈椎承受状态，可以起到预防，缓解及修复各种颈椎类疾病。

3、波浪形记忆枕通常采用慢回弹材料制成，即我们常说的记忆棉，配合特殊的压制成模以及后期定型设计

1、选择枕头要注意高度和硬度。选择枕头的高度要适中，过高或过低都不好，枕头一般在10~15厘米之间，同时枕头的硬度也要合适，如果太软睡下后会出现凹陷，这样很容易使颈椎受力。所以，枕头的硬度要适中，可以长时间保持头部稳定，同时也可以保护颈椎，令睡眠更舒适。

2、其次，选择透气性好的枕头。如果选择一些人造纤维的枕头，并不利于透气和吸汗排汗。可以选择一些乳胶枕，乳胶枕采用天然橡胶制成，其质地柔软且弹性好，还不易变形，对于颈椎也有支撑的作用，而且其中还有很多的气孔，有利于透气和排汁。

3、最后，选择助睡眠的保健枕头。现在有各类填充物不同的保健枕头，如用薰衣草、决明子、蚕砂等做为主要的枕芯填充物制作而成的保健枕头，具有明目安神、清热醒脑等功效，对于睡眠质量和保护颈椎也有很好的作用。

1、枕头的软硬度及质地：软硬适度，枕芯一般选择质地柔软、稍有弹性的材料，如棉制品，也可用羽毛、羽绒或合成物填充，外用各种通气性强的布料做枕套。

2、枕头的更换：不同季节适合的枕头也不一样，夏天可以用散热性能较好的枕头，冬天则可以用保暖性能较好的枕头。

3、枕头的枕法：在仰卧时，身体跟床平面的夹角是15°最为理想。肩头应该能接触枕头，最好是枕头正好能支撑脖子和后脑，枕在枕头的中部即可。

4、侧卧时，脊椎最好能保持笔直，不要弯曲，要枕在枕头的左右两侧。最理想的枕头是，不论人体在仰卧还是在侧卧时，都能使人体保持理想的睡觉姿势。